„Stress schwächt unser Immunsystem – Lächeln stärkt unser Immunsystem“

Stress ist eine Reaktion auf eine Belastung bzw. Bedrohung, und nicht die Belastung bzw.  Bedrohung selbst. Stress ist immer von messbaren körperlichen Reaktionen begleitet   (Prof. Dr. med. C.M. Bamberger).

 

Menschen nehmen Stress unterschiedlich wahr. Wenn ein Mensch eine Situation als belastend oder bedrohlich bewertet, wird die sogenannte  Stresshormonachse aktiviert. Das bedeutet, dass im Gehirn Hormone (z.B. Adrenalin, Cortison) ausgeschüttet werden, die zusammen mit anderen Hormonen und Botenstoffen ihre Wirkung in verschiedenen Funktionssystemen des Körpers entfalten. Dadurch wird der Körper in die Lage versetzt angemessen mit „Kampf oder Flucht“ zu reagieren.  Stress führt durch die Ausschüttung dieser Hormone und Botenstoffe nicht nur zu Muskelanspannungen in der gesamten Skelettmuskulatur,  Herz- /Kreislaufproblemen, Stoffwechselentgleisungen usw., sondern auch zur Schwächung unseres Immunsystems.

 

Heute will ich sie an eine einfache Übung erinnern, die ihr Immunsystem erheblich stärken kann und fast überall umgesetzt werden kann:

 

Lächeln sie wieder öfter über den Tag ganz bewusst. Lächeln sie sich selbst zu, wenn sie an einem Spiegel vorbeikommen oder auch einfach so ohne Spiegel. Lächeln sie bewusst einmal ihrem eigenen Herzen oder anderen Organen in ihrem Körper zu. Lächeln sie ihr Gegenüber an. Schenken sie den Menschen, die ihnen begegnen, ein Lächeln…

 

Wenn sie 60 Sekunden permanent lächeln (auch gekünstelt), kann ihr Stress und Ärger erheblich gesenkt werden (Vera Birkenbihl – Bestseller Autorin, Mentaltrainerin).

 

Durch Lächeln / Lachen wird unserem Gehirn eine fröhliche Stimmung signalisiert. Es werden Glückshormone (Endorphine) ausgeschüttet, die entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken und ihr Immunsystem stärken.

 

Durch Lächeln / Lachen wird das Gehirn besser mit Sauerstoff versorgt, die Immunabwehr steigt und Stresshormone werden abgebaut.

 

„Jeder Tag an dem du nicht lächelst ist ein verlorener Tag“ (Charlie Chaplin).

 

Ich wünsche ihnen viel Freude beim Lächeln.

 

NATURHEILPRAXIS  Marina Jeggle  

Heilpraktikerin und Mentaltrainerin

Am Anger 6

86558 Hohenwart   OT Deimhausen

Telefon 08443 1703

www.marina-jeggle-naturheilpraxis.de

 

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